基本解析
《周公解梦》云：'惊恐之梦，乃心神不宁之兆'。梦惊而醒，多因日间思虑过甚，或遇事难决所致。昔孔子梦坐两楹之间，亦非惊恐，乃知天命之兆。惊恐之梦未必凶险，反可警醒世人，如唐太宗梦魏征持剑相向，实为忠臣托梦。此梦暗示内心需安定，遇事宜冷静，正如《易经》所言：'君子以恐惧修省'。若能以此为戒，反可转危为安。
周公解梦
《周公解梦》云：'惊恐之梦，乃心神不宁之兆'。梦惊而醒，多因日间思虑过甚，或遇事难决所致。昔孔子梦坐两楹之间，亦非惊恐，乃知天命之兆。惊恐之梦未必凶险，反可警醒世人，如唐太宗梦魏征持剑相向，实为忠臣托梦。此梦暗示内心需安定，遇事宜冷静，正如《易经》所言：'君子以恐惧修省'。若能以此为戒，反可转危为安。
五行分析
五行之中，惊恐属水，对应肾脏。水主恐惧，肾藏志，若肾水不足，则易生惊恐之梦。木克土而土生金，若肝木过旺克脾土，则心神失养；肺金不足则卫外不固，易受外邪惊扰。如《黄帝内经》云：'恐伤肾'，肾水需与心火相济，方能阴阳平衡。此梦或暗示五行失调，需注意水火既济、金木相制之理。
道教解法
道教视惊恐之梦为魂魄不安之象。《云笈七签》载：'梦惊者，三尸扰动也'。道教认为人体有三尸神，常扰人清梦。庄子梦蝶，物我两忘，方得逍遥。此梦或提示需修炼心性，如《清净经》所言：'人能常清静，天地悉皆归'。可效法道教守一之法，使神魂安定，外邪不侵。
民俗解法
民间常以'梦惊反吉'为解，如《梦林玄解》记载：'梦惊而醒，后得平安'。北方有习俗，梦惊后以红布系腕，取'惊红'之意镇邪；南方则有点长明灯之法。昔有传说，某书生屡梦惊悸，后中举人，盖因日间苦读所致。民间认为此梦多预示近期将有转机，但需谨言慎行。
中医角度
中医认为'梦惊属心肾不交'。《素问》云：'肾气虚则使人梦见舟船溺人'。心火亢盛、肾水不足易致惊恐梦魇，如张仲景《金匮要略》所述'虚劳虚烦不得眠'。此梦或提示心肾阴阳失调，可参照《千金要方》养心安神之法，辅以食疗调理。昔华佗诊一患者夜梦惊悸，断为肝郁化火，施以针灸而愈。
生肖关联
生肖之中，鼠、马易生惊恐之梦，因子午相冲，水火相激。兔者木旺，若遇金年，则金克木而易惊。如《三命通会》载：'寅申巳亥为四门，梦惊多应于此'。属虎者梦惊，或预示将临变革；属鸡者得此梦，可能遇口舌之争。然需结合具体生辰，不可一概而论。
心态建议
转运之法，首重养心。《菜根谭》云：'君子处患难而不忧'。可习静坐之法，如朱熹所言'半日静坐，半日读书'。饮食宜清淡，少食辛辣。居室宜明亮通风，床头勿置镜。可佩白玉镇惊，或诵《心经》安神。昔苏轼屡遭贬谪而不惊，盖因'此心安处是吾乡'之境界。平日宜多行善事，积善之家必有余庆。